februarylady

Jag är stark
det är jag fan

:)

jag har gått ner 5,5 kg sen i november! och detta tack vare regelbunden jogging och mat!
HEJA

jag har under de senaste dagarna motstått;
gratis bullar och mackor med ost
kladdkaka och annat gott på middagsbjudningen
bakfyllechips
två stora portioner med pasta och bröd.

dock har jag ätit pomme (en liten), glass och en milkshake. men det va ju bakfylla och då är det okej. eller? Nä jag har ångest men men. dricka mer kaffe it is!

jag har ont i hjärtat dock
ska försöka att inte trösta mitt hjärta med sprit i helgen iaf :)

okej jag går igång på att vara hungrig
helgen var hemsk fyfan i helveteee.
skjuta mig själv?
idag har jag ätit ett ägg o två små mackor.

jag åt två bitar hembakad pizza igår hej ångest :( men jag gick en 40 mins promenad till på kvällen iaf!
Ska ut och stavgå nu. Kvällen kommer bli jobbig som satan. för hjärtat mitt!. usch helvete jävla pissfan varför kan det inte bara vara enkelt.

det lilla intaget av mat i veckan gör mig extra känslig för känslor ha rjag märkt, räddade gårdagens kvällsångest med umgänge! bra där!

igår åt jag
en shake
drack kaffe (massa)
och sen på kvällen 2,5 pannkakor (FY!!!!)

Men idag har jag gått en 75 mins promenad i solskenet
och jag har tränat 90 min skivstång

Är hungrig och vill äta allt,men får ångest på bara tanken
Kaffe
en shake
ett ägg

fredagskvällar är jobbiga.
men jag är stark!

HULKEN

i all oro runt omkring fokuserar jag på mig och vågen.
vågen kan jag kontrollera, jag ska få den att gilla mig.
när världen runt omkring inte gör det då ska fan vågen göra det.
Samma gäller spegelbilden!

om 2,9 kg är jag nere på normal
om en vecka ska jag va där!

okej dagen;
simmade 30 min imorse sen en liten yoghurt på 60kcaler
Lunch/middag; nästan en dl fullkornspasta, kokta grönsaker, tomatkross och tabasco

ska jobba ikväll häller i mig kaffe, vatten och alvedon!

kyss mig, dag 3 idag jag är fan bra

igår var ett riktigt ångestdygn
men jag ska fan kämpa på nu
var och simmade imorse med sötaste vännen, detta trotts att jag bara sovit 3h inatt.
jag vägde mig ju igår, har aldrig varit såhär stor innan, sen fick jag tvångstankar under natten och va tvungen och gå upp och väga mig. och imorse vägde jag mig och efter simmningen. Känner att det är jag och vågen nu i några veckor.

att tänka på
- äta lite men ofta (idag har jag fått i mig gröt me kanel=bra!!)
- dricka mycket vatten
- promenera minst en timme varje dag även fast jag tränar
- JAG KAN!

Jaha, då har man drabbats igen. ångestattack. Svårt att andas, tårar och panikkänsla i hela kroppen. Det känns som om jag har varit otrogen, som om jag har ljugit som om jag har varit dålig. Fast jag vet att så inte är fallet. Jag mår så illa. äcklas av mig själv.

imorgon ska jag börja väga mig
idag har jag fått i mig kaffe
jag längtar efter att känna mig hungrig
det känns som jag ska kvävas. usch jag måste rycka upp mig

har fruktansvärt ont i hjärtat
har sett på film att jag är fet
har simmat idag iaf. ätit en halv banan, ett äpple en fralla, 2 koppar kaffe och sallad till lunch.
det är allt för idag. ska inte äta något mer alls!

klart som fan att jag blir pepp när man får höra
- åh shit va smal du såg ut att vara då..
som om jag är nån jävla fettobulle nu liksom. usch det fick mig att må illa.

planen är att äta lite och ofta och hinka vatten.
idag har jag fått i mig 2 koppar svart kaffe, nästan en portion gröt med kanel och 1 liter vatten.
har gått 40 min och ska ut en runda ikväll igen..

skivstånga idag!
riktigt bra
men jag måste börja röra på mig mer. massa mer
fan nästa gång jag åker hem ska jag fan i mig va smal
jag vet att jag kan.
Morgonpromenad imorgon är ett måste, sen träna efter skolan!!

Va på box idag
imorgon blir det skivstång
jag åt pomme idag utan att spy, jag vet inte om det är ett bra eller dåligt tecken.
Jag försöker att inte tänka på hålet i hjärtat, men ibland svider det som fan.
Men allt som allt jag har startat nu iaf!

nykter helg
men på tok förmånga kcaler
va hungrig idag iaf, det va skönt